開學第3課——軍訓

注意事項：

1、女生在來月經(jīng)或身體不適時期，可以適當向教官提出請假要求。（肚子疼別逞能）

2、裝束一定要合適，腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。（把衣服穿好）

3、注意補充營養(yǎng)，軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉、蛋，最好還多喝點湯類，同時注意補充維生素。（吃飽就行了）

4、注意防中暑，中暑后的癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。（有不適提前說）

軍訓用品：

1、鞋子襪子：學生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋及高跟鞋。新鞋硬，不隨腳，高幫鞋卡腳容易起泡。鞋號宜稍大一點不宜小，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應(yīng)該另備一雙，以防雨天鞋濕有所替換。此外，襪子也應(yīng)該多帶幾雙，還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。 

2、一把雨傘：學生勿忘帶雨傘，防備往返路程及軍訓期間下雨。

3、穿平角褲：軍訓時由于大量出汗，內(nèi)衣經(jīng)常濕透，三角褲邊經(jīng)常卷起來將大腿內(nèi)側(cè)磨破。因此，建議身體較胖、大腿較粗的學生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。

4、女生：軍訓運動量大，部分女學生有可能月經(jīng)提前或經(jīng)量增多，要備足衛(wèi)生巾，最好選用質(zhì)量好、吸附力強的，以免側(cè)漏。

5、男女短發(fā)：軍訓前，男生最好理個“板寸”，頭發(fā)長了感覺熱，但也不能剃光頭。女學生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快。

6、帶潤喉片：因軍訓時不斷喊口號，喊得口干舌燥，所以，可帶點潤喉片，養(yǎng)護嗓子。

7、其它小藥：學生可根據(jù)自身情況帶些小藥。如平時容易大便干燥的，可以帶點溫和的潤腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點黃連素；暈車的，帶點乘暈寧；防備蟲咬的，可以帶點清涼油、綠藥膏、風油精之類；也可帶點藿香正氣以防中暑等。

8、管住饞嘴：軍訓前，學生忌在家里吃大魚大肉，魚生痰肉生火，內(nèi)熱遇外感，軍訓時容易感冒發(fā)燒。

9、忌帶咖啡：咖啡中含有咖啡因，有興奮神經(jīng)的作用。學生軍訓中的集體生活，已經(jīng)很新鮮很興奮，晚上經(jīng)常聊天睡不著覺，如果再喝上一杯咖啡，入睡更困難。睡眠不好，勢必影響第二天軍訓。

10、注意指甲：軍訓前(包括軍訓期間)，學生要正確剪指甲，忌摳指甲，預防倒刺，以免軍訓時發(fā)生甲溝炎。

11、不喝生水：軍訓期間，學生最好喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

12、崴腳燙傷：自由活動時，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應(yīng)立即找校醫(yī)處理。如遇燙傷，也應(yīng)立即找校醫(yī)處理。

13、頭暈眼花：軍訓時，若感覺頭暈、眼花、要暈倒，學生切忌硬挺。正確的辦法是立即喊報告，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。

14、避免和教官的正面沖突：因為教官都是按照正規(guī)的訓練科目進行訓練，有些同學在家生活優(yōu)越，很不適應(yīng)，難免發(fā)生沖突。如果沖突不可避免，千萬別莽撞，要找學校老師協(xié)調(diào)處理。

訓練技巧：

1、隨身攜帶面巾紙，可以的話最好也帶兩個創(chuàng)可貼，手機最好不要帶。訓練時貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶十塊左右，用來買水喝。（劇烈運動后最好不要喝冰水，會影響血管，導致胃痙攣）。

2、千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上，或者買便宜的棉柔的衛(wèi)生巾，因為越便宜的越厚越軟，男生女生都可以用，不要覺得不好意思，修剪成差不多的形狀，粘在鞋底再墊鞋墊，沒人會知道，軍訓很苦，為了腳上不起泡，怎么舒服怎么來。

3、軍訓時留劉海的女生把劉海用卡子別起來，出汗時劉海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘，把軍帽調(diào)的稍微緊一點，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，普通的紙巾就行。不用特地打開再折起來，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內(nèi)層的膠粘的長痘。

4、部分女生都會趕上一次生理期，在這期間一定要保重身體。

5、盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會很難受，而且味道很難聞。

6、腳上可能會起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。

7、午餐一定要吃，不吃的話下午訓練沒精神還會胃疼。

8、學校軍訓會有隊列、軍姿等，要學就好好學，因為這時候生殺大權(quán)在教官手里，順著教官是最好的選擇，至少讓他們滿意后就不會一遍又一遍地折騰了。

軍訓意義：

軍訓，是新學期的第一課。軍訓的目的是：增強國防意識與集體主義觀念，深刻領(lǐng)悟“立德、立學、立行、立新”的真正含義；培養(yǎng)團結(jié)互助的作風，增強集體凝聚力與戰(zhàn)斗力。軍訓，還能提高生活自理能力，培養(yǎng)思想上的自立和獨立，還能幫助我們養(yǎng)成嚴格自律的良好習慣。

軍訓以其特有的方式對當代學生的學習和生活發(fā)揮了促進作用，主要體現(xiàn)在以下方面：

1、通過軍訓的實際訓練，養(yǎng)成了堅韌不拔的意志品質(zhì)，增強體質(zhì)的同時，更促進精神品格的形成與發(fā)展。

2、軍訓時間與學生未來的學習科學文化知識的時間相比較，雖然短暫，但卻是人生難得的寶貴積累與沉淀。通過緊張而有序的軍訓生活，學生能夠?qū)W會有效利用寶貴的時間，來安排日常的學習生活，提高學習效率及效果。

3、通過軍訓，學生們能懂得學海無涯苦作舟的人生哲學。遇到困難、挫折和考驗?zāi)芤云匠Ｐ膶Υ?，勇于拼搏挑?zhàn)，超越自我。